Conexión 724 https://conexion724.com/ Yo soy tu Coach Sun, 10 Jan 2021 04:09:07 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://i0.wp.com/conexion724.com/wp-content/uploads/2020/12/Conexion-724-Favicon_1.png?fit=32%2C32&ssl=1 Conexión 724 https://conexion724.com/ 32 32 207421453 Cómo meditar https://conexion724.com/como-meditar/ Sun, 10 Jan 2021 04:04:28 +0000 https://conexion724.com/?p=3134 por L.J. Kelly – abril 2001 New York Insight of Washington CÓMO MEDITAR Parte I: Cómo establecer una práctica diaria. Antes de que te sientes Como con todas las cosas, comienza donde estás. Tienes todo lo que necesitas ahora mismo. Primero, decide sentarte cada día. Luego, planifica la hora, el lugar y la duración de […]

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por L.J. Kelly – abril 2001 New York Insight of Washington
CÓMO MEDITAR Parte I: Cómo establecer una práctica diaria.
Antes de que te sientes
Como con todas las cosas, comienza donde estás. Tienes todo lo que necesitas ahora mismo. Primero, decide sentarte cada día. Luego, planifica la hora, el lugar y la duración de tu meditación sentada.
Elige una hora
La mañana suele ser mejor porque la mente está más tranquila que durante el resto del día. Sin embargo, el mejor momento es el tiempo con el que puedas comprometerte regularmente. Si no es posible sentarte más tiempo, pruebe con dos periodos más cortos. Elige un espacio
No hay lugar perfecto. Si es posible, dedica un espacio exclusivo a tu sesión diaria. Elige un espacio relativamente tranquilo donde puedas dejar tu cojín (o silla) para que siempre esté allí al regresar. Es posible que desees crear un altar con una vela, fotos o estatuas inspiradoras. Esto no es necesario, pero es benéfico si ayuda a motivarte.
Elige una duración
Tanto tiempo como sea cómodo, más 5 minutos. Esta es una guía general, no una regla. Incluso quince o veinte minutos parecerán una eternidad al principio, pero esa impresión cambiará con el tiempo. Si te sientas todos los días, experimentarás beneficios notables (por ejemplo, menos reactividad, más calma) y podrás aumentar tu tiempo de sesión. Cada vez que te sientes: establece tu intención; es útil recordar al comienzo de cada meditación, por qué lo estás haciendo. Recuerda que tu propósito, ser más abierto y libre, te beneficiará a ti y a quienes te rodean.
Establece tu postura
Estar alerta es uno de los dos ingredientes esenciales en cada meditación. Siéntate en una silla, cojín o banco arrodillado lo más recto y alto posible. Al principio, sentarse contra una pared puede ayudarte a aprender cómo se siente una espalda recta. Alrededor de esta posición recta, deja que el resto de tu esqueleto y músculos cuelguen libremente. Deja que las manos descansen cómodamente sobre tus rodillas o regazo. Deja que los ojos se cierren, atrayendo la atención hacia adentro.
Relájate profundamente
La apertura es el segundo ingrediente esencial en cada meditación. Una vez que sientas que tu columna está erecta, deja que todo lo demás se relaje, cuelgue y se ablande. Respirando por la nariz, afloja la cara, el cuello, las manos y el área del estómago. Es posible que desees comenzar en el cuero cabelludo y mover tu atención lentamente hacia abajo, relajando y suavizando metódicamente cada parte del cuerpo. ¡No te saltes el paso de relajarte / dejarte llevar! Liberar conscientemente la tensión corporal te ayudará a abrirte a lo que surja durante tu meditación.
Elige un objeto de meditación
Una vez establecida tu postura alerta y abierta, estarás listo para decidir dónde colocarás tu atención.
Los objetos útiles para principiantes son:
• La respiración cuando entra y sale de las fosas nasales.
• Otros cambios en el cuerpo durante la respiración, por ejemplo, la subida y el
descenso del pecho.
• Sonidos a medida que surgen desde el interior del cuerpo o fuera de él.
• Otras sensaciones corporales a medida que surgen.
Cualquier objeto que selecciones, quédate con él durante al menos diez respiraciones. Incluso con este esfuerzo, tu mente insistirá en ir a sus lugares habituales. Toma nota de esto cuando suceda y dirige tu atención suavemente hacia el objeto de meditación elegido. Tu intención y persistencia son los ingredientes clave para cultivar la conciencia, no la cantidad de veces que tu mente divaga. Tan a menudo como sea necesario, verifica: “¿Estoy alerta y erecto? ¿Relajado y abierto? – Y a empezar de nuevo.
Los objetos clásicos de meditación: Los cuatro objetos de meditación que Buda describió en el Satipatthana Sutta se denominan los cuatro fundamentos de la atención plena o los cuatro marcos para cultivar la atención plena. Son:
1. Atención plena del cuerpo (comenzando con la respiración).
2. Atención plena de los sentimientos (hay 3: agradable, desagradable y neutral).
3. Atención plena de los objetos mentales (pensamientos y emociones).
4. Atención plena de todos los dharmas (todos los fenómenos), comenzando con los 5 obstáculos y los 7 factores de iluminación y pasando a todas las experiencias sensoriales y de pensamiento que conforman la vida humana.
Si está interesado en aprender más sobre los cuatro fundamentos de la atención plena, lea Respiración por Respiración de Larry Rosenberg, o El Corazón de la Meditación Budista
de Nyanaponika Thera.
Un diferente objeto de meditación.
La práctica de Metta, también llamada meditación de bondad amorosa cultiva tanto la compasión como la concentración. La práctica utiliza frases específicas para enviar deseos amorosos y amables a (a) ti mismo, (b) tus padres, (c) tus maestros o mentores, (d) tu familia, (e) tus amigos, (f) personas neutrales, (g) personas difíciles (o enemigos), y (h) a todos los seres en todas partes, sin excepción.
Las frases pueden ser:
Que esté lleno de misericordia Que esté libre de daño
Que esté bien
Que esté en paz y tranquilo
Que esté feliz
Que mis padres estén llenos de misericordia
Que estén libres de daño… (etc.)
Para aprender más de meditación meta, lee Misericordia de Sharon Salzburg
Concentración y atención plena.
A medida que practiques, será importante reconocer y equilibrar las cualidades de la concentración y atención plena. La concentración es la capacidad de concentrar tu atención en un solo lugar. La atención plena es notar puramente momento por momento. Sin un poco de concentración, la atención plena es difícil de mantener. Sin atención plena, la concentración no da fruto. En la práctica de la meditación, ambos se desarrollan gradualmente.
Parte II: Problemas comunes para meditadores.
Mente de mono
Al principio, puede sorprenderte lo activa y descontrolada que es tu mente. No te preocupes, estás descubriendo la verdad sobre tu estado mental actual. Acepta y «siéntete» con lo que surja. No intentes cambiarlo por la fuerza, ten paciencia. Siéntate, relájate y vuelve suavemente tu atención una y otra vez al objeto de tu meditación.
Es común confundir el pensamiento con la meditación. Se necesita práctica para distinguir los pensamientos agradables y soñadores de tener tu atención conectada a la experiencia cambiante de este momento. Mantenerte enfocado en el cuerpo / respiración es una buena manera de mantenerte en el presente.
Los obstáculos
Los cinco obstáculos clásicos para practicar son:
• Aferrarse: querer más (o algo diferente) de lo que está presente en este momento. • Aversión: miedo, ira, cualquier forma de alejarse.
• Inquietud: energía nerviosa, agitación.
• Pereza y sopor: estados de ánimo y cuerpo somnolientos que se hunden.
• Duda: una trampa mental que dice: «no sirve de nada, esto nunca funcionará, tal vez haya una manera más fácil».
Los meditadores experimentan todos estos estados. Durante la práctica de meditación, si notas que alguno de los obstáculos surge, es útil nombrarlo en silencio para ti, por ejemplo, «aferrar, aferrar» o «sueño, sueño». Si es fuerte, trata de no alejarte de la energía de la dificultad, pero presta toda tu atención. Permítete experimentarlo completamente a través de las sensaciones en tu cuerpo, tampoco te pierdas en él ni lo alejes. Observa lo que ocurre sin expectativas y cuando se disipe, recurre a tu punto primario de meditación.
Como el Venerable Henepola Gunaratana anima en Mindfulness en Palabras Simples: «Examina [los obstáculos] hasta la muerte». Cuando vea claramente el sufrimiento creado por el aferramiento y la aversión, de forma natural comenzará a soltarlos.
Parte III: Sosteniendo una práctica
Aquí hay algunos consejos útiles para mantener su práctica de meditación
• Siéntate todos los días, incluso si es por un período corto.
• Algunas veces durante cada día, establece contacto con tu cuerpo y respiración.
• Recuerde que todos quieren ser felices, como tú.
• Practica regularmente con un grupo o un amigo.
• Usa recursos inspiradores como libros o cintas de audio de charlas de dharma.
• Estudia el Buddhadharma (por ejemplo, las 4 Nobles Verdades, Noble Camino Óctuple). • Regístrate para un retiro: un día, un fin de semana o más. La experiencia profundizará tu práctica.
• Si pierdes un día, una semana o un mes, simplemente comienza nuevamente.
• Si necesitas orientación, solicita ayuda de un meditador o maestro experimentado.

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]]> 3134 Beneficios de la meditación de atención plena: ( Mindfulness ) https://conexion724.com/beneficios-de-la-meditacion-de-atencion-plena-mindfulness/ Sun, 10 Jan 2021 03:57:37 +0000 https://conexion724.com/?p=3130 20 razones por las que es bueno para su salud mental y física The Huffington Post | Por Amanda L. Chan Publicado: 04/08/2013 8:53 am T ¡Oh meditación de atención plena! ¿Cómo te amamos? Vamos a contar las maneras. Aunque la investigación académica sobre la meditación de atención plena no es tan sólida como, por […]

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20 razones por las que es bueno para su salud mental y física
The Huffington Post | Por Amanda L. Chan
Publicado: 04/08/2013 8:53 am T
¡Oh meditación de atención plena! ¿Cómo te amamos? Vamos a contar las maneras.
Aunque la investigación académica sobre la meditación de atención plena no es tan sólida como, por ejemplo, la nutrición o el ejercicio, hay una razón por la que ha existido durante literalmente miles de años. Y estamos comenzando a comprender mejor por qué parece ser beneficioso para tantos aspectos de la vida, desde el manejo de enfermedades y dolores, hasta el sueño y el control de las emociones.
Para empezar, definamos qué es la atención plena: un estudio de Perspectivas en Ciencia Psicológica lo describió como «la conciencia sin prejuicios de las experiencias en el momento presente». Con eso en mente, aquí hay 20 razones por las que podría considerar incorporar la meditación de atención plena en su vida diaria. Y para obtener nuestra cobertura completa sobre el tema, haga clic en nuestra página de Meditación de Atención Plena.
1. Reduce el estrés literalmente. La investigación publicada el mes pasado en la revista Health Psychology muestra que la atención plena no solo se asocia con sentirse menos estresado, sino que también está relacionado con la disminución de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
2. Nos permite conocer nuestro verdadero ser. La atención plena puede ayudarnos a ver más allá de lentes color rosa cuando necesitamos analizarnos de manera objetiva. Un estudio en la revista Psychological Science muestra que la atención plena puede ayudarnos a conquistar los «puntos ciegos» comunes, que pueden amplificar o disminuir nuestros propios defectos más allá de la realidad.
3. Puede mejorar tus calificaciones. Investigadores de la Universidad de California, Santa Bárbara, descubrieron que los estudiantes universitarios que fueron entrenados en atención plena obtuvieron mejores resultados en la sección de razonamiento verbal del GRE, y también experimentaron mejoras en su memoria de trabajo. «Nuestros resultados sugieren que cultivar la atención plena es una técnica efectiva y eficiente para mejorar la función cognitiva, con amplias consecuencias», escribieron los investigadores en el estudio de Psychological Science.
4. Podría ayudar a nuestras tropas. El Cuerpo de Marines de EE. UU. Está en el proceso de ver cómo el entrenamiento de meditación de atención plena puede mejorar el rendimiento y la capacidad de las tropas para manejar y recuperarse del estrés.
5. Podría ayudar a las personas con artritis a manejar mejor el estrés. Un estudio de 2011 en la revista Annals of Rheumatic Disease muestra que, aunque el entrenamiento de la atención plena no puede ayudar a disminuir el dolor en las personas con artritis reumatoide, podría ayudar a reducir el estrés y la fatiga.
6. Cambia el cerebro de forma protectora. Investigadores de la Universidad de Oregón descubrieron que el entrenamiento integrador de mente y cuerpo, que es una técnica de meditación, en realidad puede provocar cambios cerebrales que pueden proteger contra las enfermedades mentales. La práctica de la meditación se relacionó con un aumento de las conexiones de señalización en el cerebro, algo llamado densidad axonal, así como un aumento del tejido protector (mielina) alrededor de los axones en la región cerebral cingulada anterior.
7. Funciona como la «perilla de volumen» del cerebro. ¿Alguna vez te has preguntado por qué la meditación consciente puede hacerte sentir más concentrado y zen? Se debe a que ayuda al cerebro a tener un mejor control sobre el procesamiento del dolor y las emociones, específicamente a través del control de los ritmos alfa corticales (que juegan un papel en lo que los sentidos están atentos), según un estudio publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience .
8. Hace que la música suene mejor. La meditación de atención plena mejora nuestro involucramiento enfocado en la música, ayudándonos a disfrutar y experimentar realmente lo que estamos escuchando, según un estudio publicado en la revista Psychology of Music.
9. Nos ayuda incluso cuando no lo estamos practicando activamente. No tienes que estar meditando para que aún beneficie el procesamiento emocional de tu cerebro. Ese es el hallazgo de un estudio en la revista Frontiers in Human Neuroscience, que muestra que la respuesta de la región cerebral de la amígdala a los estímulos emocionales cambia con la meditación, y este efecto ocurre incluso cuando una persona no está meditando activamente.
10. Tiene cuatro elementos que nos ayudan de diferentes maneras. Los beneficios para la salud de la atención plena se pueden reducir a cuatro elementos, según un estudio de Perspectives on Psychological Science: conciencia corporal, autoconocimiento, regulación de las emociones y regulación de la atención.
11. Podría ayudar a tu médico a ser mejor en su trabajo. Doctores, escuchen: la meditación de atención plena podría ayudarlo a cuidar mejor a sus pacientes. La investigación del Centro Médico de la Universidad de Rochester muestra que los
médicos que están capacitados en meditación de atención plena son menos críticos, más conscientes de sí mismos y escuchan mejor cuando se trata de interactuar con los pacientes.
12. Te hace una mejor persona. Claro, amamos todas las cosas que la meditación hace por nosotros. Pero también podría beneficiar a las personas con las que interactuamos, al hacernos más compasivos, según un estudio publicado en la revista Psychological Science. Investigadores de las universidades de Northeastern y Harvard descubrieron que la meditación está relacionada con un comportamiento más «virtuoso».
13. Podría hacer que vivir con cáncer sea un poco menos estresante. La investigación del Centro de Medicina Integrativa JeffersonMyrna Brind muestra que la atención plena junto con la terapia de arte puede disminuir con éxito los síntomas de estrés entre las mujeres con cáncer de mama. Y no solo eso, sino que las pruebas de imagen muestran que en realidad está relacionado con los cambios cerebrales relacionados con el estrés, las emociones y la recompensa.
14. Podría ayudar a los ancianos a sentirse menos solos. La soledad en las personas mayores puede ser peligrosa, ya que se sabe que aumenta los riesgos relacionados a una serie de condiciones de salud. Pero los investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles descubrieron que la meditación de atención plena ayudó a disminuir sentimientos de soledad entre los ancianos y a mejorar su salud al reducir la expresión de genes relacionados con la inflamación.
15. Podría hacer que tu factura de atención médica sea un poco más baja. No solo tu salud se beneficiará del entrenamiento de meditación de atención plena, sino que tu billetera también podría beneficiarse. La investigación en el American Journal of Health Promotion muestra que practicar la meditación está relacionado con menores costos anuales de atención médica, en comparación con las personas que no practican la técnica de meditación.
16. Es útil durante la temporada de frío. Además de practicar una buena higiene, la meditación consciente y el ejercicio podrían disminuir los efectos desagradables de los resfriados. Investigadores de la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad de Wisconsin descubrieron que las personas que se dedican a meditar pierden menos días de trabajo por infecciones respiratorias agudas, y también experimentan una menor duración y gravedad de los síntomas.
17. Reduce el riesgo de depresión entre las mujeres embarazadas. Casi un 20% de las mujeres embarazadas experimentará depresión, pero aquellas que tienen un riesgo especialmente alto de depresión pueden beneficiarse de un poco de meditación consciente. «La investigación sobre el impacto de la meditación consciente en las mujeres embarazadas es limitada pero alentadora», dijo en un comunicado la investigadora del estudio, la Dra. Maria Muzik, profesora asistente de psiquiatría de la Universidad de Michigan. «Este estudio sienta las bases para una mayor investigación sobre cómo la meditación puede conducir a un sentimiento de poder y positivo hacia el embarazo».
18. También reduce el riesgo de depresión entre los adolescentes. Según un estudio de la Universidad de Lovaina, enseñar a los adolescentes cómo practicar la meditación de atención plena a través de los programas escolares podría ayudarlos a experimentar menos estrés, ansiedad y depresión.
19. Puede ayudarte en tus objetivos de pérdida de peso. ¿Estás tratando de perder algunas libras para llegar a un peso más saludable? La meditación de atención plena podría ser tu mejor amiga, según una encuesta de psicólogos realizada por Consumer Reports y la American Psychological Association, el entrenamiento más la meditación fue considerada una estrategia «excelente» o «buena» para perder peso por siete de cada 10 psicólogos en la encuesta.
20. Te ayuda a dormir mejor. ¡Guardamos lo mejor para el final! Un estudio de la Universidad de Utah encontró que la meditación de atención plena no solo puede ayudarnos a controlar mejor nuestras emociones y estados de ánimo, sino que también puede ayudarnos a dormir mejor por la noche. “Las personas que reportaron niveles más altos de atención plena describieron un mejor control sobre sus emociones y comportamientos durante el día. Además, una mayor atención plena se asoció con una menor actividad a la hora de acostarse, lo que podría tener beneficios para la calidad del sueño y la capacidad futura de controlar el estrés «, dijo la investigadora del estudio Holly Rau en un comunicado.

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]]> 3130 Oración a Dios https://conexion724.com/el-credo-optimista/ Fri, 08 Jan 2021 23:00:57 +0000 https://conexion724.com/?p=3113 DIOS yo soy consciente, que soy el objetivo de toda tu atención positiva y te agradezco tu continua atención en nombre de mi bienestar.  El día de hoy no importa donde este, a donde este yendo no importa que este haciendo o con quien lo este haciendo yo estaré consciente de tu presciencia estando conmigo. […]

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DIOS yo soy consciente, que soy el objetivo de toda tu atención positiva y te agradezco tu continua atención en nombre de mi bienestar. 
El día de hoy no importa donde este, a donde este yendo no importa que este haciendo o con quien lo este haciendo yo estaré consciente de tu presciencia estando conmigo.
Apreciándome, Dándome tu Apoyo, Asistiéndome, Teniendo Conocimiento de Mi, Inspirándome, Guiándome, Divirtiéndote Conmigo, Reconociéndome, Apoyándome, Colaborándome, Inculcándome, Ayudándome, Encaminándome, Siendo Consciente de Mi, Amándome, Mostrándome, Comunicándome, Orientándome, Cooperándome, Levantándome, Mostrándome la Entrada al Bucle Infinito de tu Consciencia.

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]]> 3113 “Como Aumentar la Autoestima” https://conexion724.com/como-aumentar-la-autoestima/ Fri, 08 Jan 2021 22:56:24 +0000 https://conexion724.com/?p=3110 Ser feliz. Cuando pasas por un momento difícil en el que te sientes descalificado por un comentario que alguien te dijo, es porque tu dejaste que esa persona te hiciera sentir mal. No existe otra explicación, tienes que saber que tú eres valioso, que tu opinión es importante, tus ideas valen la pena, tú eres […]

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Ser feliz. Cuando pasas por un momento difícil en el que te sientes descalificado por un comentario que alguien te dijo, es porque tu dejaste que esa persona te hiciera sentir mal. No existe otra explicación, tienes que saber que tú eres valioso, que tu opinión es importante, tus ideas valen la pena, tú eres útil, que lo que tú piensas es lo que realmente importa. No te dejes intimidar por los demás, él o ella tienen su punto de vista pero eso no quiere decir que tú tengas que aceptarlo. ¡Valórate! Ten lo que hay que tener para enfrentar la situación, si no estás de acuerdo con algo dilo, por lo que más quieras, ¡Dilo! exprésate, y te garantizo que te sentirás bien contigo mismo.
En el caso de que estés en esa situación en la que no compartes la misma opinión que el otro y te empiezas a sentir mal o derrotado, o humillado quizás, dentro tuyo puedes cambiar esta situación. En ese momento dite a ti mismo:
“Solo es una opinión, no tiene que ver con migo”
Con esto no le das derecho a la otra persona a hacerte sentir mal. Repite frases que te den valor, escribe tus propias frases, como por ejemplo:
-Lo que yo opino es lo importante y no la opinión de los demás.
-Yo valgo mucho, y no tiene que ver con lo que digan de mí.
-No permito que nadie me haga sentir mal, es mi decisión sentirme bien o mal.
Eres tú el que decide. ¿No lo ves? No le des vueltas a lo que te ha pasado:
“Como es que me dijo eso”
“Por qué me habrá mirado de esa manera”
“Por que no me habrá saludado” etc.
No le des importancia a las cosas negativas que son historia, ¿Acaso te sientes mejor por pensar en ello continuamente? ¿Qué consigues con ello? Entonces, por que pierdes el tiempo, en lugar de eso piensa en las cosas buenas de la vida que te ponen una sonrisa en la cara, en tus hobbies, aficiones, en tu pasión. Y si no tienes pasión por algo búscala y vive la vida con intensidad, la vida es corta y hay que aprovecharla y NO perder el tiempo en situaciones que no te aportan valor. IGNORA LO MALO, SIGUE LO BUENO.

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]]> 3110 Metafora de la Naranja https://conexion724.com/metafora-de-la-naranja/ Fri, 08 Jan 2021 22:30:12 +0000 https://conexion724.com/?p=3096 Hace varios años, Wayne Dyer decidió comenzar su conferencia sobre Desarrollo Personal en Canadá de una manera diferente. Con una naranja en mano, le preguntó al público: – Si exprimiera esta naranja, ¿qué saldría?  Un joven que estaba sentado en la primera fila lo miró con cara de que estaba perdiendo el juicio, pero aún así le […]

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Hace varios años, Wayne Dyer decidió comenzar su conferencia sobre Desarrollo Personal en Canadá de una manera diferente. Con una naranja en mano, le preguntó al público:
– Si exprimiera esta naranja, ¿qué saldría?
 Un joven que estaba sentado en la primera fila lo miró con cara de que estaba perdiendo el juicio, pero aún así le respondió:
 – Jugo de naranja, ¡por supuesto!
 – ¿Crees que podría salir Jugo de manzana de ella?
 – ¡No! – le respondió sonriendo el joven.
 – ¿Y jugo de toronja?
 – ¡Tampoco! – negó categóricamente.
 – ¿Qué saldría de ella?
 – Jugo de naranja.
 – ¿Por qué? ¿Por qué cuando exprimo una naranja sale Jugo de naranja?
 El joven estaba visiblemente confuso, probablemente pensaba que Dyer les estaba tomando el pelo, pero aún así respondió:
 – Bueno, es una naranja y eso es lo que hay dentro. 
 Dyer asintió con la cabeza y prosiguió:
 – Cierto. Pero vamos a suponer que esta naranja no es una naranja, sino que eres tú y alguien te aprieta, te presiona, te dice algo que no te gusta o te ofende y respondes con ira, odio, amargura o miedo. ¿Por qué sale eso? La respuesta, como acaba de decir este joven, es: sale lo que llevamos dentro. No podemos controlar cómo se comportarán los demás, pero lo que llevamos dentro es decisión nuestra.
Con esta sencilla metáfora, Dyer nos da una gran lección: cada vez que respondemos con ira o miedo cuando alguien nos pone contra las cuerdas, sin importar quién es la persona, es porque, de cierta forma, estamos externalizando lo que ya tenemos dentro.
Dyer no se refería a que debemos sufrir pasivamente cuando los demás nos presionan o manipulan, se refería a que debemos ser mucho más conscientes de nuestras reacciones y comprender de dónde provienen realmente.
Se refería a que en muchas ocasiones atribuimos nuestro enfado, ira, rencor, angustia, agobio, ansiedad, hastío o frustración a los demás cuando a veces, esos sentimientos ya se encontraban dentro de nosotros y esa persona solo los ha amplificado. A veces, las actitudes, palabras y comportamientos de los demás son solo un diapasón con el que hacemos resonancia.
De hecho, es bastante común que cuando estamos nerviosos, cualquier comportamiento de nuestra pareja o hijos termine irritándonos, cuando en otras situaciones esos comportamientos simplemente pasarían desapercibidos. A veces, cuando alguien nos aprieta, lo que sale de nosotros es lo que hemos alimentado durante todo el día o quizá por años.

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]]> 3096 Imelda Quezada https://conexion724.com/imelda-quezada/ Thu, 03 Dec 2020 01:08:43 +0000 https://conexion724.com/?p=2565 Yo le pido mucho a Dios que me dé entendimiento y sabiduría y así ya es!! Cuando no puedo dormir en la noche me pongo a repasar las técnicas en mi mente, las puedo ver y me puedo guiar muy bien, mi inconsciente conoce la voz de José, y yo la puedo escuchar en el […]

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]]> Yo le pido mucho a Dios que me dé entendimiento y sabiduría y así ya es!!

Cuando no puedo dormir en la noche me pongo a repasar las técnicas en mi mente, las puedo ver y me puedo guiar muy bien, mi inconsciente conoce la voz de José, y yo la puedo escuchar en el silencio, esto es algo increíble,

Ahora estoy trabajando en una estación de radio y televisión, contestando teléfonos, y hablando con personas de diferentes países del mundo, y ahí puedo ver tantos cambios en mi mente y mi sentir, no me ven pero las personas me pueden sentir, al escucharme hablar, me dicen lo bonito que sienten cuando yo les hablo y en la forma que les hablo.

Estoy muy feliz con mis resultados, puedo sentir como mi mente se esta limpiando para poderme expresar y poder escuchar, si aquí hay personas que están por primera vez, sigan adelante no paren, estos procesos son sorprendentes, yo e limpiado mucho anterior mente trabaje con jose, pero este viaje que estamos viviendo es el que me esta dando estos hermosos resultados.

Hay que seguir vale la pena invertir en nosotros y mas cuando vivimos los resultados, yo he invertido mucho dinero en mi, y ahora ya me a llegado a mi vida el triple de lo que he invertido, nunca había tenido la cantidad en mis manos de dinero como ahora lo tengo, y con poco esfuerzo.

Recuerdo cuando empecé a trabajar con jose las técnicas y el me decía, invierte en ti, el dinero te llegara el doble y es muy cierto ahora lo estoy viviendo. Estoy feliz y les deseo lo mismo a todos los que estamos en este viaje, se que están viviendo una vida dé cambios!!!
Ya vamos a terminar el viaje, pero estoy preparada para el que sigue!! 👏👏

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]]> 2565 Carmen Valero https://conexion724.com/carmen-valero/ Thu, 03 Dec 2020 01:07:15 +0000 https://conexion724.com/?p=2562 Para mi formar parte de la experiencia de un viaje al pasado, no solo ha sido gratificante, sino que ha supuesto un antes y un después en muchos aspectos de mi vida, he entrado en una corriente energética en la que siento que no hay posibilidad de retorno y que agradezco enormemente. Para mi abundancia, […]

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]]> Para mi formar parte de la experiencia de un viaje al pasado, no solo ha sido gratificante, sino que ha supuesto un antes y un después en muchos aspectos de mi vida, he entrado en una corriente energética en la que siento que no hay posibilidad de retorno y que agradezco enormemente.

Para mi abundancia, no solo es economía, sino un bienestar profundo que llena cualquier hueco en nuestro ser y coloca lo que no encuentra lugar y eso estoy encontrando yo.

El trabajo es ameno, a veces duro, uno se enfrenta a situaciones que nunca imaginaria pudiese resolver y de pronto, gracias a la energia que aporta el grupo y a la implicación de José, te encuentras resolviendo y prosperando.
En mi caso se han abierto oportunidades de negocio, siento que estoy fuerte, he cerrado situaciones difíciles enquistado por años y he retomado una relación con mi madre y mi hermano rota desde hace al menos 20 años.

Por si fuera poco, siento que ya no necesito luchar por encontrar mi lugar, estoy en mi lugar y disfruto cada dia mas de la mujer que soy.
Agradezco la oportunidad que Jose me brindo, que coincidió con un duro duelo recién iniciado por la perdida de mi padre y que a día de hoy, después de solo 13 semanas, siento, no solo resuelto, sino que tengo la certeza wue fue una gran enseñanza y me ha dado la oportunidad de no dejar en el tintero nada de lo que siempre hubiese querido decirle y no pude. Gracias, gracias, gracias. No puedo decir más, solo espero poder tener la oportunidad de ayudar a otros a seguir el mismo proceso de vuestra mano.

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]]> 2562 Laura G https://conexion724.com/laura-g/ Thu, 03 Dec 2020 01:06:49 +0000 https://conexion724.com/?p=2561 Buenos días señor Cerna!! Como esta? Quiero agradecerle mucho por la Reconversión, usted llegó a mi vida gracias al Señor Velasco, y me da mucho gusto que Dios o el destino lo hayan puesto en nuestro camino. La reconversión me encantó, darme cuenta de situaciones que no tenía idea de que estaban ahí desde la […]

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]]> Buenos días señor Cerna!! Como esta? Quiero agradecerle mucho por la Reconversión, usted llegó a mi vida gracias al Señor Velasco, y me da mucho gusto que Dios o el destino lo hayan puesto en nuestro camino. La reconversión me encantó, darme cuenta de situaciones que no tenía idea de que estaban ahí desde la infancia y que podemos cambiar con su ayuda. Me gustaron mucho las técnicas y las tareas, fueron fáciles de hacer. Lo que más me gustó fue su esmero, su dedicación, su empeño en guiarnos fácilmente en todo este proceso y sobretodo que nos apoyaba con las tareas y los videos que nos mando junto a los audios.
Yo en lo personal creo que no agregaría ni quitaría nada. Creo que para mi estuvo muy bien así.

Yo he empezado a ver cambios en mi, ya no juzgo a la gente como antes lo hacía ahora me doy cuenta de que no sabemos lo que pasa en sus vidas y por eso reaccionan así, me enfoco más en tener una vibración más alta , en disfrutar de cada día, en meditar y estar más en el presente en lugar de pensar tantas tonterías. Le agradezco mucho y me encantaría seguir tomando cursos con usted.

Me da gusto ver los cambios positivos que están teniendo los compañeros. Yo sigo trabajando con todo lo que nos enseña el señor Cerna, como ustedes saben por ahora estoy en Suiza y normalmente trabajo mucho en sábado y Domingo, depende del horario que me toque es como me siento, he tenido días donde no me quiero levantar para la reconversión, no porque no quiera, si no por el cansancio de todo el día, me duermo tarde por el trabajo y me levanto a la 1: 30 am para prepararme, normalmente después de la reconversión ya no me voy a dormir porque me voy a bañar y luego a trabajar. Pero yo sé que ha valido la pena, Desafortunadamente es el único horario donde no soy molestada por nadie. Sigo haciendo las tareas y muy motivada viendo los cambios en mi vida, agradezco mucho a Dios por haber puesto al señor Cerna en nuestro camino.

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]]> 2561 Virginia Chamorro https://conexion724.com/virginia-chamorro/ Thu, 03 Dec 2020 01:05:23 +0000 https://conexion724.com/?p=2559 Hola buenas noches ! Es increíble como se están moviendo energías estan saliendo situaciones que la verdad no esperaba ni contemplaba, situaciones que han estado ahi y que me hicieron daño en algun momento y ahora se empiezan a aclarar a mi favor ! Estoy sorprendida , me siento agradecida ! Jose Cerna y Shaila […]

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]]> Hola buenas noches ! Es increíble como se están moviendo energías estan saliendo situaciones que la verdad no esperaba ni contemplaba, situaciones que han estado ahi y que me hicieron daño en algun momento y ahora se empiezan a aclarar a mi favor !
Estoy sorprendida , me siento agradecida !

Jose Cerna y Shaila estoy agradecida con la vida por haberlos puesto en mi camino
hoy puedo decir que mi vida esta en transformación me mantengo observando cada situación y ahora puedo verla de diferente manera, se que aun me falta mucho camino por recorrer, sin embargo este aprendizaje fue un paso gigante

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]]> 2559 Coral Sanchéz https://conexion724.com/coral-sanchez/ Thu, 03 Dec 2020 00:58:45 +0000 https://conexion724.com/?p=2553 Buenas noches Josè. Yo le agradezco mucho todo este viaje al pasado. Puedo compartirles que estoy viviendo los cambios de manera que es como si yo me pudiera ver como otra yo. Y he estado descubriendo que antes yo deseaba hacer cambios, dejar de procrastinar y me entusiasma el deseo de aprender y ayudarme a […]

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]]> Buenas noches Josè. Yo le agradezco mucho todo este viaje al pasado. Puedo compartirles que estoy viviendo los cambios de manera que es como si yo me pudiera ver como otra yo. Y he estado descubriendo que antes yo deseaba hacer cambios, dejar de procrastinar y me entusiasma el deseo de aprender y ayudarme a mì a la familia y a los demàs.

Sabía en mi interior o mi inconsciente que aunque lo deseara y fuera sanando heridas de la infancia y otras màs he descubierto con este viaje el porque y es por la creencia de abuelos, bisabuelos y mis pobres padres a los que les estaba ayudando a cargar culpas. También con estas técnicas y su apoyo me estoy reencontrando y reconociendo que es mìo y que traia en mi morral de creencias.

Hoy lo he liberado. Estoy gozando de una paz. Las 7 escalas anteriores me agotaban por un buen rato. En fin aun me quedo corta pues es un sin fin de cambios pisitivos. Sè que les esta pasando a los demàs compañeros y me alegra mucho leer lo que comparten. Mi agradecimiento por este increíble viaje al pasado Josè Cerna bendiciones y màs Prosperidad y abundancia por toneladas para toda su familia y seres queridos. Buenas noches.

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